Cara Menjalani Hidup Sehat

Cara Menjalani Hidup Sehat - Kesehatan adalah sesuatu yang mahal harganya, oleh karena itu kita sangat penting memperhatikan kesehatan. Dan bagi sebagian besar orang sudah mengetahui tentang pentingnya kesehatan, sehingga mereka sudah mulai berusaha menjalani hidup sehat sejak dini. Dan kali ini tembem akan kasih beberapa tips menjalani hidup sehat yang bisa dimulai dari hal - hal kecil dan dapat dijalani dengan sesegera mungkin..

1. Hindari Alkohol dan Obat - obatan terlarang - Apakah anda mengkonsumsi alhohol atau jenis obat terlarang tertentu? sebaiknya jangan pernah mengkonsumsinya karena penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan dapat mengganggu tujuan menjalani hidup sehat Anda. Bahkan sejumlah kecil alkohol atau obat terlarang dapat memicu gejala, seperti mengganggu pola tidur dan ketergantungan.

2. Makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian - Cobalah untuk membatasi makanan cepat saji, makanan ringan, gula, dan kafein. Minum banyak air dan menghindari air terlalu panas atau jangan sampai dehidrasi. Makan makanan yang sehat seperti anjuran dokter kesehatan yang disetujui dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan 

3. Kurangi Stress Dalam Bekerja - Usahakan menjaga waktu secara teratur untuk mengantisipasi situasi stres seperti kegiatan liburan atau masalah perawatan anak sehingga Anda dapat meminta orang-orang terkasih untuk bantuan dan dukungan. 

4. Bangun Pagi Secara Konsisten -  Pergi tidur sekitar waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Sebuah studi kasus menyatakan orang yang tidur dan bangun secara konsisten dan teratur pada waktu yang sama mempunyai tingkat konsentrasi 8% lebih baik dari umumnya. Pengaturan waktu tidur yang baik juga mengurangi resiko mengantuk, kelelahan, dan beberapa gejala yang dapat memicu munculnya penyakit.

Secara pribadi saya juga mulai menjalani pola hidup sehat teman, akan tetapi jangan terlalu memaksakan pada awalnya karena bagi sebagian orang lebih diperlukan adaptasi sehingga tubuh dapat mulai terbiasa. Nah demikian beberapa cara menjalani hidup sehat dari blog tembem.. terima kasih sudah membaca  :D